При недосыпании в организме вырабатывается гормон кортизол, который благоприятствует накоплению жира, а также нарушает синтез лептина, в результате чего не наступает чувство насыщения.

Так что забудьте о трудовых подвигах, и предоставьте своему утомленному организму 7-8 часов сладостного сна. А для полного расслабления перед сном примите успокаивающую ванну с маслом лаванды или герани, выпейте чашку фиточая "Морфей" и зажгите аромакурительницу. Приятных сновидений!